治抑郁症最好调理方法

抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者常感到情绪低落、缺乏动力、睡眠障碍等。虽然药物和心理治疗是主要的治疗方法，但饮食也在一定程度上影响情绪和心理健康。以下是一些有助于缓解抑郁症情绪的食物： 1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽、核桃等。Omega-3脂肪酸有助于改善大脑功能，减少抑郁症状。 2. 富含维生素B群的食物：如全谷类、鸡蛋、牛奶、…