突然间觉得活着没意思

睡觉睡不着是很多人都会遇到的问题，尤其是在压力大、生活节奏快的现代社会中。长时间无法入睡不仅会影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成不良影响。那么，如果睡觉睡不着，有什么办法可以快速入睡呢？以下是一些实用且有效的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使是周末也尽量保持一致。这有助于建立身体的生物钟，让身体逐渐适应固…