紧张感怎么消除

上班不快乐、感到压抑是很多职场人都会经历的情绪。长时间处于压力和不满的状态，不仅会影响工作效率，还可能对身心健康造成伤害。那么，当上班不快乐很压抑时，我们该怎么办呢？ 首先，要正视自己的情绪。不要压抑或忽视自己的感受，承认自己现在不开心是正常的。很多时候，我们因为害怕被看作“不够努力”或“不够适应”，而选择默默承受，但这只会让问题变得更严重。 其次，分析原因…

近年来，抑郁症的发病率在全球范围内持续上升，成为影响人类健康的重要公共卫生问题。根据世界卫生组织（WHO）发布的数据，全球约有2.6亿人受到抑郁症的影响，而这一数字仍在不断增长。不同国家和地区之间的抑郁症患病率存在显著差异，但总体趋势表明，抑郁症已成为现代社会中最为普遍的心理疾病之一。 在亚洲地区，尤其是中国，随着社会竞争压力的增大、生活节奏的加快以及人际关…