经常烦躁易怒情绪失控想哭

强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。虽然强迫症不能完全“自愈”，但通过科学的方法和持续的努力，可以显著减轻症状，提高生活质量。以下是一些被广泛认可并有效的自我管理方法： 1. **认知行为疗法（CBT）** 认知行为疗法是目前治疗强迫症最有效的方法之一。它帮助患者识别和改变负面思维模式，并逐步面对恐惧。可以通过阅读相关书…