缓解紧张的办法
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失眠泡脚方
失眠是现代人常见的健康问题，长期失眠不仅影响精神状态，还可能引发一系列身体疾病。在中医理论中，失眠多与心肾不交、气血不足、肝郁气滞等因素有关。除了调整作息和饮食外，泡脚作为一种传统养生方法，被广泛用于改善睡眠质量。下面介绍几种有效的失眠泡脚方。 1. **生姜红糖泡脚方** 材料：生姜片10克，红糖适量。 做法：将生姜片放入热水中煮沸，加入适量红糖搅拌均匀后…
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情绪障碍症是什么疾病
情绪障碍症是一种影响个体情绪调节和表达的心理疾病，主要表现为情绪波动异常、情绪反应与情境不符或持续的情绪低落或高涨。这类疾病通常会影响患者的日常生活、人际关系和工作能力。 情绪障碍症包括多种类型，常见的有抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。抑郁症以持续的悲伤、失去兴趣、睡眠和食欲改变为主要特征；焦虑症则表现为过度担忧、紧张和恐惧；双相情感障碍则表现为情绪在极度兴…
