老年忧郁症的症状是什么

在生活和工作中，恐惧和紧张是每个人都可能经历的情绪。它们可能源于对未知的担忧、对失败的害怕，或是面对挑战时的不安。虽然适度的紧张有助于提高警觉性，但过度的恐惧和紧张则会影响我们的表现和生活质量。那么，怎样才能有效地克服恐惧和紧张心理呢？ 首先，正视自己的情绪是克服恐惧的第一步。很多人选择压抑或逃避自己的恐惧，但这只会让问题更加严重。承认自己感到紧张或害怕，并…