胃肠型抑郁症10大表现

压力太大了怎么办，扛不住了？这是很多人在生活和工作中都会遇到的问题。面对工作、学习、家庭、人际关系等多方面的压力，很多人会感到焦虑、疲惫甚至崩溃。那么，当压力真的压得你喘不过气来时，该怎么办呢？ 首先，要承认自己的情绪。不要压抑自己，告诉自己“我现在真的很累”、“我确实承受不了了”，这是正常的情绪反应，不是软弱的表现。允许自己有脆弱的时刻，是走出困境的第一步…

惊吓恐惧症，又称惊吓反应或突然惊吓恐惧症，是一种对突如其来的强烈刺激（如声音、动作或视觉冲击）产生过度恐惧或焦虑的心理现象。虽然它并非正式的医学诊断名称，但在日常生活中，许多人会经历这种短暂但强烈的恐惧反应。 当一个人突然被惊吓时，身体会进入“战斗或逃跑”状态，心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张，甚至出现短暂的失语或无法移动的现象。这种反应在进化上具有保护作用，帮…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅仅是一种“心情低落”，而是一种复杂的心理疾病。根据临床研究和诊断标准，抑郁症有多种类型，每种类型在症状、诱因和表现上都有所不同。以下是16种常见的抑郁症类型： 1. **重性抑郁障碍（MDD）** 也称为临床抑郁症，是最常见的抑郁症类型，表现为持续的悲伤、失去兴趣和动力，严重影响日常生活。 2. **持续性抑郁障碍…