自尊心

我曾经是一个严重的失眠患者，每到晚上躺在床上，脑子里就充满了各种想法，无法平静。有时候甚至一整夜都睡不着，第二天整个人昏昏沉沉，精神状态极差，严重影响了工作和生活。 在尝试了很多方法后，比如喝牛奶、听轻音乐、做深呼吸，都没有明显的效果。后来，我听说百合有安神助眠的作用，便决定试试看。 我开始在每天晚上睡前煮一碗百合粥，或者用百合泡水喝。刚开始的时候，我并没有…

强迫症，又称强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。患者常常无法控制自己的想法或行为，即使他们知道这些想法或行为是不合理或不必要的，但仍然无法停止。以下是强迫症的一些常见症状： 1. **强迫思维**：患者会反复出现一些令人不安的想法、冲动或图像，例如担心自己感染了某种疾病、害怕伤害他人、或者对某些事物有强烈的不洁…

情商，又称情绪智力，是指个体识别、理解、管理和表达自己及他人情绪的能力。它不仅影响个人的社交关系，还对工作表现、心理健康和人生幸福感起着关键作用。情商训练可以帮助人们提升自我认知、增强同理心、改善人际关系，并在面对压力时保持冷静与理智。 首先，情商训练的核心在于提高自我意识。通过反思自己的情绪反应，了解自己在不同情境下的情绪变化，可以更好地控制情绪，避免冲动…

抑郁要吃药吗？ 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”，而是一种需要认真对待的医学状况。对于许多患者来说，药物治疗是康复过程中重要的一部分，但是否需要吃药，取决于病情的严重程度和个人的具体情况。 首先，我们需要了解什么是抑郁症。抑郁症不仅表现为情绪低落、兴趣减退，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀…

抑郁症自查表免费是一种帮助人们初步了解自己是否可能患有抑郁症的工具。虽然它不能替代专业诊断，但可以作为自我评估的一种方式，帮助人们识别自身情绪状态的变化，并在必要时寻求专业帮助。 以下是一些常见的抑郁症自查问题，你可以根据自己的实际情况进行回答： 1. 过去两周内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ 2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？ 3. 你是否有睡…

不想活了又不敢死，是一种非常复杂且痛苦的心理状态。这种情绪往往伴随着深深的绝望、无助和对未来的迷茫。很多人在面对生活中的巨大压力、情感的失落、孤独感或精神上的困扰时，会产生这样的念头。但同时，他们又害怕死亡，担心自己无法承担后果，或者内心深处还有一丝希望。 首先，要明白“不想活了”并不是一个简单的想法，它可能是长期压抑、情绪崩溃的表现。这并不意味着你真的想结…

为什么会控制不住情绪想哭 人们在某些时刻会突然感到情绪失控，想要大哭一场，却无法解释自己为什么这么难过。这种情绪波动可能是由多种因素共同作用的结果。 首先，心理压力是导致情绪失控的重要原因。当一个人长期处于高压环境中，比如工作压力、家庭矛盾或人际关系紧张时，大脑会持续释放应激激素，如皮质醇。这些激素会影响情绪调节系统，使人更容易感到焦虑、抑郁或悲伤，从而引发…