轻度抑郁怎么办

失眠是现代人常见的健康问题，很多人在遇到睡眠障碍时不知道应该挂哪个科室。对于希望通过中医调理改善失眠的患者来说，中医院是一个不错的选择。那么，在中医院，失眠应该挂什么科呢？ 首先，建议患者挂“中医内科”或者“针灸推拿科”。中医认为失眠多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，尤其是心神不宁、肝气郁结、脾胃不和等因素容易导致失眠。中医内科医生可以通过望闻问切对患者…

熬夜失眠是现代人常见的健康问题，长期熬夜不仅影响第二天的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等。那么，如何调整熬夜导致的失眠呢？以下是一些实用建议： 1. **规律作息时间** 尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持相对固定的作息，帮助身体建立稳定的生物钟。 2. **减少晚间刺激** 睡前避免使用手机、电脑等…

更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间，由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动或下降，导致一系列身体和情绪上的变化。对于部分女性来说，这些变化可能较为严重，影响日常生活质量。 严重的更年期症状包括： 1. **潮热和盗汗**：这是最常见的更年期症状之一，表现为突然感到身体发热，尤其是上半身，常伴随出汗，尤其是在夜间，严重影响睡眠。 2. …