重度抑郁属于精神类疾病吗

生气是一种常见的情绪反应，但如果不能及时缓解，可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些最有效的缓解生气的方法： 1. **深呼吸**：当感到愤怒时，尝试做几次深呼吸。深呼吸可以帮助降低心率，让大脑更清晰，从而减少愤怒感。可以尝试吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢呼气6秒。 2. **暂停反应**：在情绪激动时，先不要立即做出反应。给自己几秒钟甚至几分钟的…