重度抑郁开始失忆的表现

烦躁的时候，是每个人都会经历的情绪状态。它可能源于工作压力、人际关系的冲突，或者生活中的不如意。面对烦躁，我们不能任由情绪失控，而是要学会调整自己的心态和行为，让自己恢复平静。 首先，认识到烦躁是一种正常的情绪反应。不要压抑或否认它，而是接纳它，告诉自己：“我现在感到烦躁，这是可以理解的。”这种自我接纳有助于减少内心的冲突，让情绪更容易平复。 其次，深呼吸是…

晚上失眠、多梦、易醒是很多人常见的睡眠问题，严重影响生活质量。造成这些问题的原因多种多样，可能与生活习惯、心理状态、身体状况等有关。 首先，压力和焦虑是导致失眠的主要原因之一。现代人生活节奏快，工作压力大，情绪波动频繁，容易在夜间反复思考，导致入睡困难或中途醒来。 其次，不良的作息习惯也会干扰正常的睡眠。比如经常熬夜、白天睡太多、睡前使用电子设备等，都会影响…

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家泰勒（Zung）于1965年编制的一种用于评估个体抑郁程度的自评量表。该量表广泛应用于临床和心理健康筛查中，帮助识别可能患有抑郁症的个体，并为后续治疗提供参考依据。 SDS共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常”，分别对应1至4分。总…

干什么都提不起兴趣是不是抑郁症？ 生活中，很多人会遇到这样的情况：对以前喜欢的事情不再感兴趣，做什么都提不起劲，甚至连起床都变得困难。这种状态持续一段时间后，很多人开始担心自己是否患上了抑郁症。 首先，我们需要明确一个概念：**“干什么都提不起兴趣”并不一定就是抑郁症**，但它可能是抑郁情绪的一个信号。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅仅是“心情不好”，…

一到晚上就想哭，情绪低落，是许多人都会经历的一种心理状态。夜晚的安静、思绪的翻涌、白天的压力逐渐释放，都会让人更容易陷入情绪的低谷。很多人在白天忙于工作、学习和生活，压抑了内心的不安与疲惫，但到了晚上，当周围的一切都安静下来，那些被忽略的情绪便会突然涌现，让人忍不住想哭。 这种情绪低落可能源于多种原因。可能是长期的压力积累，也可能是对生活的迷茫和无力感。有时…