顽固失眠怎么治疗

抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人并不清楚自己是否患有抑郁症。以下是一些常见的测试方法和自我评估方式，可以帮助你初步判断是否有抑郁倾向。 1. **自我评估量表** 有许多标准的自我评估量表可以帮助你了解自己的情绪状态。其中最常用的是“患者健康问卷-9”（PHQ-9），它包含9个问题，用来评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的评分范围从0到3分，总分越高…