人格障碍是指个体在思维、情感、行为和人际关系方面表现出持久且显著的偏离常态模式，这些模式通常在青少年或成年早期开始显现，并在长期生活中持续存在。这种偏离不仅影响个人的日常生活功能，还可能导致与他人的互动困难，甚至引发社会适应问题。 人格障碍的核心特征包括：对自我认知的扭曲、情绪调节能力差、对他人的不信任或过度依赖、冲动行为以及无法建立稳定的人际关系。这些特点…
PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛使用的抑郁自评量表，用于筛查和评估个体的抑郁症状严重程度。它由美国疾病控制与预防中心（CDC）开发，旨在帮助医生、心理健康专业人员以及个人快速了解自己的情绪状态。 PHQ-9包含9个问题，每个问题都针对一种常见的抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力难以集…
“很容易抑郁”是一个越来越被关注的话题。随着社会节奏的加快、生活压力的增加，越来越多的人开始感受到情绪上的低落、焦虑甚至抑郁的困扰。并不是每个人都会经历严重的抑郁症，但“很容易抑郁”的状态却在很多人身上真实存在。 首先，我们需要明确，“很容易抑郁”并不等同于临床诊断的抑郁症。它更像是一种心理脆弱性，指的是个体在面对压力、挫折或负面情绪时，更容易陷入低落、无助…
烦躁是一种常见的情绪状态，表现为易怒、不安、焦虑或情绪波动大。它可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因： 1. **压力过大**：工作、学习或生活中的压力是导致烦躁的主要原因之一。长期处于高压状态下，人容易感到疲惫和情绪失控。 2. **睡眠不足**：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，使人更容易情绪波动和烦躁。 3. **饮食不规律**：不健康的饮食习惯…
长春作为吉林省的省会城市，拥有较为完善的医疗体系，针对抑郁症等心理疾病，有多家专业的医院提供治疗服务。以下是一些在长春地区较为知名的抑郁治疗医院： 1. 长春市心理医院：这是长春市专门从事心理疾病防治、心理咨询与治疗的医疗机构，设有精神科和心理科，为抑郁症患者提供专业的诊疗服务。 2. 吉林大学第一医院：作为一所大型三甲综合医院，其精神卫生中心在抑郁症的诊断…
如何控制脾气暴躁 脾气暴躁是一种常见的情绪反应，可能源于压力、疲劳、挫折感或长期积累的不满。虽然偶尔发火是人之常情，但如果经常失控，不仅会影响人际关系，还可能对身心健康造成伤害。因此，学会控制脾气暴躁是非常重要的。 首先，识别情绪触发点。了解自己在什么情况下容易生气，比如遇到不公平对待、被忽视、工作压力大等。一旦知道自己的情绪触发点，就可以提前做好心理准备，…
