顽固性失眠能治好吗

心情烦闷、堵得慌是现代人常常会遇到的情绪问题，可能由工作压力、人际关系、生活琐事等多种因素引起。当这种情绪持续存在时，不仅会影响心理健康，还可能对身体造成不良影响。那么，当我们感到心情烦闷、堵得慌时，该如何调节呢？ 首先，要正视自己的情绪。不要压抑或否认自己的感受，告诉自己“我现在确实很难受”，这是第一步。只有承认了情绪的存在，才能更好地去面对和处理。 其次…