紧张是一种常见的情绪反应，当人们面对压力、挑战或不确定性时，往往会感到紧张。适度的紧张可以提高警觉性和专注力，但过度的紧张则可能影响身心健康和表现。那么，紧张怎么办？以下是一些有效应对紧张的方法： 首先，认识到紧张是正常的。很多人在面对重要场合时都会感到紧张，这是身体对挑战的一种自然反应。接受自己的情绪，不要试图压抑它，反而能帮助你更好地控制它。 其次，深呼…
