ptsd创伤后应激障碍症状

抑郁症自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家杰克·Z·罗森伯格（J. Z. Rosenberg）于1960年编制的一种用于评估抑郁症状严重程度的标准化工具。该量表广泛应用于临床和研究领域，帮助医生、心理咨询师以及研究人员快速了解个体的情绪状态，识别可能患有抑郁症的人群。 SDS由20个问题组成，每个问…

如何改变强迫症 强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。这些想法和行为往往让人感到焦虑，影响日常生活。虽然强迫症无法完全“治愈”，但通过科学的方法和持续的努力，可以显著减轻症状，提高生活质量。 首先，了解强迫症的本质是改变的第一步。强迫思维是指无法控制的、反复出现的想法或冲动，而强迫行为则是为了缓解这些想法带来的焦虑而进行的…

PHQ-9（患者健康问卷-9）是一种广泛用于筛查和评估抑郁症状的自评量表，由美国国家心理健康研究所开发。它包含9个问题，每个问题根据症状出现的频率进行评分，总分范围为0到27分，分数越高表示抑郁程度越严重。PHQ-9因其简便、有效且易于使用，被广泛应用于临床和研究中。 对于希望了解自己或他人抑郁状况的人群来说，找到可靠的PHQ-9测试官网入口非常重要。以下是…

极端性格的形成是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。首先，遗传因素在其中扮演了重要角色。研究表明，某些人格特质如冲动性、情绪不稳定和攻击性可能与基因有关。如果一个人的家族中有类似性格特征的人，那么他出现极端性格的可能性可能会更高。 其次，成长环境对性格的塑造至关重要。家庭氛围、父母的教育方式以及早期经历都会对一个人的心理发展产生深远影响。例如，长期处于高压、…

失眠了咋办 失眠是很多人在生活中都会遇到的问题，尤其是在压力大、生活节奏快的现代社会中，越来越多的人开始出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。那么，失眠了到底该怎么办呢？ 首先，要调整自己的作息时间。尽量每天固定时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致，这样可以帮助身体建立规律的生物钟。 其次，改善睡前习惯。避免在睡前使用手机、电脑等电子设备，因为蓝光会抑制…

近年来，随着社会压力的增加，抑郁症的发病率逐年上升。越来越多的人开始关注心理健康问题，而“抑郁症证明”也逐渐成为一些人需要的重要文件。然而，许多人并不清楚如何获得这份证明，甚至误以为它需要付费。 实际上，在某些情况下，抑郁症证明是可以免费生成的。例如，一些公立医院的心理科医生在确诊患者患有抑郁症后，可以出具正式的诊断证明。这种证明通常用于申请病假、医疗补助或…