1. **神门穴**
位置：位于手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
作用：宁心安神，适用于心悸、失眠、健忘等症状。
2. **内关穴**
位置：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。
作用：宽胸理气，宁心安神，对焦虑、失眠、心烦有良好效果。
3. **百会穴**
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：醒脑开窍，提神醒脑，对于失眠、头痛、头晕均有帮助。
4. **三阴交穴**
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指宽）。
作用：调和肝、脾、肾三经，对女性月经不调、失眠、疲劳等有调理作用。
5. **涌泉穴**
位置：足底前1/3凹陷处，足趾弯曲时最凹陷处。
作用：引火下行，安神定志，适合夜间烦躁、难以入睡者。
6. **安眠穴**
位置：耳后乳突与风池穴之间，耳后高骨与发际之间。
作用：专门用于治疗失眠，具有镇静安神的效果。
使用方法：每天睡前按摩这些穴位，每个穴位按压3-5分钟，力度适中，以酸胀感为宜。可配合深呼吸，有助于放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，如果长期失眠，建议及时就医，结合中医辨证施治，必要时可配合中药或针灸治疗。
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