1. **情绪持续低落**：长时间感到悲伤、空虚、无助，对平时感兴趣的事情失去兴趣，即使在休息后也无法缓解。
2. **睡眠变化**：可能出现失眠，难以入睡或早醒；也有人表现为嗜睡，整天想睡觉但仍然感觉疲惫。
3. **食欲改变**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著变化。
4. **注意力不集中**：思维变得迟缓，记忆力减退，难以做出决定或专注于工作和学习。
5. **情绪波动大**：易怒、焦虑、烦躁，情绪起伏较大，甚至出现莫名的哭泣。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面评价，觉得自己毫无价值，对未来失去希望。
7. **社交退缩**：不愿与人交往，回避社交活动，朋友和家人感到被疏远。
8. **身体不适**：出现不明原因的头痛、胃痛、疲劳等身体症状，但医学检查无明显异常。
9. **兴趣丧失**：曾经喜欢的活动现在提不起兴趣，生活变得单调乏味。
10. **消极念头**：开始思考死亡或自杀，甚至有自伤的想法。
如果一个人出现上述多个症状，并且持续两周以上，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。早期识别和干预对于抑郁症的康复至关重要。同时，家人和朋友的支持也是恢复过程中不可或缺的一部分。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
