每天晚上都睡不着，是很多人正在经历的困扰。现代生活的快节奏、工作压力、情绪波动以及电子设备的过度使用，都可能导致失眠问题的出现。长期失眠不仅会影响第二天的精神状态，还可能对身体和心理健康造成严重伤害。 首先，失眠会让人白天感到疲惫、注意力不集中，甚至影响工作效率和人际关系。其次，长期缺乏睡眠会降低免疫力，增加患慢性疾病的风险，比如高血压、糖尿病和心血管疾病。…
活着没意义，这句话听起来像是绝望的呐喊，但也许它只是我们对生命的一种困惑。在人生的某个阶段，每个人都可能问自己：“我为什么活着？”这个问题没有标准答案，因为它关乎每个人的经历、情感和价值观。 我们生活在一个充满竞争与压力的社会中，工作、家庭、责任、期望……这些看似重要的东西，常常让我们感到疲惫和迷茫。当我们不断追求外在的成功时，内心却可能越来越空虚。于是，“…
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种广泛使用的心理评估工具，由美国心理学家杰克·沃森（Zigmond & Snaith）于1983年编制。该量表主要用于筛查个体是否存在抑郁症状，并评估抑郁的严重程度。它适用于临床诊断、心理咨询以及心理健康研究等多个领域。 SDS包含20个条目，每个条目采用4级评分…
老人中出现NPD（自恋型人格障碍）的情况相对较少，但并非不存在。NPD是一种长期存在的心理状态，表现为对自身优越感的强烈需求、对他人的操控欲望、缺乏共情能力等特征。在老年人群体中，这些特征可能因年龄、生活经历和环境变化而表现出不同的表现形式。 以下是老人NPD人格障碍的一些常见特征： 1. **自我中心**：老人NPD患者通常认为自己比别人更聪明、更有价值。…
npd 是“自恋型人格障碍”（Narcissistic Personality Disorder）的缩写，是一种心理健康问题，属于人格障碍的一种。患有 npd 的人通常表现出极度的自我中心、对自身能力的夸大、对他人的缺乏共情以及对赞美和关注的强烈需求。 npd 的核心特征包括： 1. 自我中心：认为自己比别人更优越，常常幻想自己拥有无与伦比的成功、权力、美貌…
得了抑郁症该怎么办 抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能对身体、工作和人际关系造成严重影响。如果你怀疑自己或身边的人得了抑郁症，请不要忽视，及时采取正确的应对措施非常重要。 首先，要认识到抑郁症不是“想太多”或“软弱”的表现，而是一种需要认真对待的疾病。它和感冒一样，是可以治疗的。如果你感到持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不…
