1. **运动疗法**
规律的体育锻炼可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪。有氧运动如快走、跑步、游泳等对缓解抑郁症状特别有效。
2. **光照疗法**
主要用于季节性情感障碍（SAD），通过每天暴露在特定强度的光线下，帮助调节生物钟和改善情绪。通常使用特殊的光照箱，每天照射30分钟到一小时。
3. **电休克疗法（ECT）**
适用于严重抑郁症患者，尤其是对药物和心理治疗无效的情况。通过短暂的电流刺激大脑，引发癫痫发作，从而改变大脑化学物质的平衡，改善抑郁症状。
4. **经颅磁刺激（TMS）**
一种非侵入性的脑刺激技术，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经活动。常用于治疗难治性抑郁症，副作用较少，已被广泛接受。
5. **迷走神经刺激（VNS）**
通过植入设备定期刺激迷走神经，影响大脑的情绪调节区域。主要用于治疗慢性或难治性抑郁症，效果可能需要数月才能显现。
6. **针灸**
中医传统疗法，通过刺激特定穴位调节身体能量流动，改善情绪状态。一些研究表明，针灸可能对轻度至中度抑郁有辅助治疗作用。
7. **深部脑刺激（DBS）**
一种手术方法，将电极植入大脑特定区域并进行电刺激，用于治疗严重的、无法通过其他方法控制的抑郁症。目前仍处于研究和应用阶段。
8. **音乐疗法**
通过聆听或创作音乐来改善情绪和心理状态。音乐能够激活大脑的情绪相关区域，帮助患者放松并减轻抑郁症状。
9. **正念冥想与呼吸训练**
虽然更多属于心理干预，但其生理层面的影响也具有物理治疗的特征。通过调节呼吸和专注当下，降低压力激素水平，改善情绪。
总结来说，物理治疗方法可以作为抑郁症综合治疗的一部分，帮助患者改善情绪、提高生活质量。在选择任何物理治疗方法前，建议咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。
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