SCL-90症状自评量表（Symptom Checklist 90）是一种广泛应用于心理健康评估的自评量表，由Derogatis于1975年编制。该量表主要用于筛查个体在不同心理症状维度上的主观感受和情绪状态，适用于临床心理评估、心理健康调查及心理咨询等场景。 SCL-90共包含90个条目，涵盖多个心理症状维度，包括：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦…
余光恐惧症，也称为“余光焦虑”或“余光敏感”，是一种对他人目光的过度敏感和恐惧的心理状态。患者常常在公共场合感到不安，担心被他人注视、评价，甚至在与人交谈时也会因无法控制自己的视线而产生强烈焦虑。这种心理状态可能影响日常生活、社交能力和工作效率。 虽然余光恐惧症不是正式的心理疾病诊断名称，但它与社交焦虑障碍有相似的表现。因此，对于这类问题，自我调节和心理训练…
总想割手腕并不一定就是抑郁症，但它可能是心理健康问题的一个信号。这种行为通常被称为自伤行为（self-harm），它可能与多种心理状况有关，包括但不限于抑郁症、焦虑症、边缘型人格障碍、创伤后应激障碍（PTSD）或情绪调节困难。 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定等。虽然抑郁症患者可能…
怎样不胡思乱想控制不住自己 在现代社会，越来越多的人发现自己经常陷入胡思乱想的状态，无法控制自己的思绪。这种状态不仅影响情绪，还可能对生活和工作造成负面影响。那么，我们该如何摆脱胡思乱想，更好地掌控自己呢？ 首先，要意识到胡思乱想是一种常见的心理现象，而不是个人的失败或缺陷。很多人在压力大、焦虑或无聊的时候都会出现这种情况。认识到这一点，有助于减少自我批评，…
疑心病，又称偏执型人格障碍或妄想性障碍，是一种心理状态，表现为对他人行为的过度怀疑和不信任。以下是一些常见的症状： 1. **持续的怀疑**：患者常常怀疑他人的动机，认为别人对自己有恶意或企图伤害自己。 2. **对他人的不信任**：即使在没有证据的情况下，也对他人的言行持怀疑态度，难以建立信任关系。 3. **容易产生误解**：对他人的行为或言语进行负面解…
控制不住自己情绪暴躁易怒可能是一种心理或情绪障碍的表现，常见于多种精神健康问题。这种情况不仅影响个人的生活质量，还可能对人际关系、工作和身体健康造成负面影响。 首先，暴躁易怒可能是**焦虑症**的一种表现。当一个人长期处于高度紧张和压力之下，情绪容易失控，稍有不如意就发脾气。这种情绪波动往往伴随着心慌、失眠、注意力不集中等症状。 其次，**抑郁症**患者也可…
