1. **情绪低落**:持续感到悲伤、空虚或无助,即使在原本应该开心的场合也难以感到快乐。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,比如不再想和朋友聚会、不再享受爱好等。
3. **睡眠变化**:可能出现失眠或嗜睡的情况,睡眠质量下降,早上醒来困难。
4. **食欲改变**:食欲明显增加或减少,导致体重波动。
5. **注意力不集中**:难以集中精力做事,记忆力变差,决策能力下降。
6. **疲劳感增强**:即使没有做太多事情,也感到极度疲惫,缺乏动力。
7. **自我否定**:经常自责、觉得自己没用,对未来感到悲观。
8. **社交退缩**:不愿意与人交流,避免参加社交活动,变得孤僻。
9. **易怒或烦躁**:情绪容易波动,对小事反应过度,变得易怒或烦躁。
10. **身体不适**:出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适,但检查后无明确病因。
需要注意的是,这些症状不一定意味着一定患有抑郁症,但如果持续时间较长且影响日常生活,建议尽早寻求专业心理医生的帮助。早期识别和干预对于恢复至关重要。
