心里堵得慌、压抑得难受是现代人常常会遇到的情绪问题，可能由工作压力、人际关系、生活烦恼等多种原因引起。这种情绪如果长期得不到缓解，可能会对身心健康造成不良影响。以下是一些有效缓解心理压抑的方法： 1. **深呼吸与冥想** 当感到心情压抑时，可以尝试深呼吸，慢慢吸气，再缓缓呼出。这有助于放松神经系统，减轻焦虑感。也可以尝试冥想，专注于当下，让思绪平静下来。 …
狂躁症是精神病吗？ “狂躁症”这个说法在医学上并不准确，通常人们指的是“躁狂发作”，它是双相情感障碍的一种表现形式。那么，躁狂发作是否属于精神病呢？我们需要从医学角度来理解这个问题。 首先，精神病是指一组以思维、情感、行为明显异常为特征的严重精神疾病，如精神分裂症、妄想症等。这些疾病通常会导致患者与现实脱节，出现幻觉、妄想等症状。 而躁狂发作则属于情绪障碍的…
睡眠障碍是指影响个体正常睡眠质量和持续时间的多种情况，可导致日间功能受损。根据国际睡眠障碍分类（ICSD-3），睡眠障碍主要分为以下几类： 1. **失眠障碍** 指难以入睡、维持睡眠或早醒，并伴有日间功能损害。可分为短期和长期失眠。 2. **睡眠呼吸障碍** 包括阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停以及混合型睡眠呼吸暂停。主要表现为夜间…
人总是胡思乱想、控制不住自己的思绪，是一种常见的心理现象。这种状态可能源于多种原因，包括心理、生理、环境和遗传因素等。 首先，从心理学角度来看，胡思乱想往往是焦虑或压力的表现。当一个人面临较大的生活压力或情绪困扰时，大脑会不断产生各种担忧和不安的想法，试图寻找解决方案，但往往陷入无休止的思考循环中。这种思维模式被称为“反刍思维”，它让人难以停止对问题的反复思…
无力感是一种情绪，通常指个体在面对某些情境时，感到自己无法控制、无法改变现状，甚至无法做出有效反应的心理状态。它不同于单纯的疲惫或沮丧，而是一种更深层次的无助与挫败。 无力感可能源于多种原因，比如长期的压力、挫折的经历、对未来的不确定性，或是对自身能力的怀疑。当一个人反复尝试却看不到结果，或者面对的问题超出了自己的掌控范围时，就容易产生这种情绪。 在心理层面…
什么是癔病？有哪些表现？ 癔病，又称癔症，是一种心理障碍，属于神经症的一种。它通常由心理因素引发，表现为身体或精神上的症状，但没有明确的器质性病变作为基础。癔病多发于青少年和年轻成人，女性发病率高于男性。 癔病的主要表现包括： 1. **躯体症状**：患者可能会出现瘫痪、失明、失声、癫痫样发作等症状，这些症状无法用医学检查找到明确的生理原因。 2. **感觉…
