抑郁症是不是遗传？这是一个备受关注的问题。虽然目前还没有明确的单一基因导致抑郁症，但研究表明，遗传因素在抑郁症的发生中确实起到了一定作用。 首先，家族研究显示，如果一个人的直系亲属（如父母或兄弟姐妹）患有抑郁症，那么这个人患病的风险会比普通人高。这表明遗传可能在一定程度上影响个体对抑郁症的易感性。 其次，双生子研究提供了更直接的证据。同卵双胞胎共患抑郁症的概…
抑郁失眠是一种常见的心理问题，常表现为情绪低落、睡眠质量差、注意力不集中等。它不仅影响日常生活，还可能加重抑郁症状，形成恶性循环。那么，面对抑郁失眠，我们应该如何应对呢？ 首先，要正确认识抑郁和失眠的关系。抑郁可能导致失眠，而长期失眠也会加剧抑郁情绪。因此，治疗时应同时关注两者，不能只治其一。 其次，寻求专业帮助是非常重要的。心理咨询师或精神科医生可以通过认…
抑郁症是一种常见的心理障碍，但其诊断不能仅凭主观感受，需要通过专业检查来确认。以下是抑郁症常见的检查方法： 1. **临床访谈** 医生会与患者进行面对面的交谈，了解患者的症状、情绪变化、生活状况以及家族病史等。这是最基础也是最重要的诊断步骤。 2. **心理评估量表** 常用的量表包括： – 《贝克抑郁量表（BDI）》 – 《汉密尔…
一个人觉得很孤独怎么办？ 孤独是一种普遍的情绪，每个人都可能在某个时刻感受到它的存在。它并不总是意味着你没有人陪伴，而是一种内心深处的空虚感，一种与他人缺乏真正连接的感觉。当你感到孤独时，可能会觉得无助、失落，甚至怀疑自己是否被理解或被爱。 首先，承认自己的感受是重要的。不要因为感到孤独而责怪自己，也不要试图压抑这种情绪。孤独是一种正常的人类体验，它提醒我们…
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。患者常常无法控制自己的想法或行为，即使知道这些想法或行为是不合理或不必要的，仍然会感到焦虑和不安。这种状况不仅影响患者的日常生活，还可能对其人际关系和心理健康造成严重影响。 首先，了解强迫症的本质是心理疏导的第一步。强迫症并非单纯的“洁癖”或“做事讲究”，而是一种复杂的心理疾病。它通常与大脑…
伯恩斯新情绪疗法（Burns’ New Emotional Therapy）是由美国心理学家大卫·伯恩斯（David D. Burns）在其1980年出版的《感觉良好：自我帮助的科学》（Feeling Good: The New Mood Therapy）一书中提出的一种认知行为疗法（CBT）的变体。该疗法基于认知理论，强调情绪问题往往源于不合理的思维模式，…
