1. **持续的情绪低落**
如果你发现自己长时间感到悲伤、空虚或绝望，而且这种情绪持续超过两周以上，就可能是抑郁症的信号。这种情绪不会因为某些事情的改善而明显好转。
2. **对日常活动失去兴趣**
曾经让你感到快乐或有成就感的事情，现在变得毫无吸引力。比如不再喜欢与朋友相处、不再享受爱好或者工作变得毫无动力。
3. **睡眠变化**
你可能会出现失眠（难以入睡或早醒）或者嗜睡（整天都想睡觉）的情况，这些变化往往与情绪状态密切相关。
4. **食欲和体重的变化**
有些人会因为抑郁而食欲不振，体重下降；而另一些人则可能通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重增加。
5. **注意力难以集中**
你可能会发现自己的记忆力变差，注意力无法集中，做决定变得困难，甚至在工作中频繁出错。
6. **自我否定和自责**
经常觉得自己一无是处，对未来感到无望，甚至产生自杀的念头。这是抑郁症的一个严重信号，需要立即寻求帮助。
7. **身体上的不适**
虽然没有明显的生理原因，但你可能会经常感到疲劳、头痛、胃痛等身体不适，这可能是心理问题的表现。
8. **社交退缩**
你可能会避免与人接触，不想参加社交活动，甚至对以前亲密的朋友也感到疏远。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预效果更好。
请记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是对自己负责的行为。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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