首先，正视自己的情绪。不要压抑或否认自己的感受，承认自己累了是正常的。情绪是身体发出的信号，提醒你需要休息和调整。
其次，学会合理安排时间与任务。工作压力往往来源于任务过重或时间管理不当。试着制定一个清晰的工作计划，分清优先级，避免拖延，这样可以减轻心理负担。
第三，适当放松和休息。每天给自己一些喘息的时间，比如午休时出去走走、听听音乐、做深呼吸等。周末尽量远离工作，做一些自己喜欢的事情，让身心得到恢复。
第四，建立良好的人际关系。与同事、朋友或家人保持沟通，分享自己的压力和困扰，可以获得情感支持，也能缓解孤独感。
第五，培养兴趣爱好。工作之外，找到让自己感到快乐和满足的事情，比如运动、阅读、绘画等，这些都能帮助你转移注意力，提升生活幸福感。
第六，必要时寻求专业帮助。如果压力已经影响到你的睡眠、食欲或情绪，建议寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的指导和支持。
最后，考虑是否需要改变当前的工作环境。如果工作本身让你长期处于高压状态，且没有改善的可能，或许可以思考是否要寻找更适合自己的职业方向。
总之，工作是为了生活，而不是让生活变得痛苦。当你感到心累时，不要忽视自己的需求，及时调整，才能走得更远。
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