1. **情绪波动剧烈**：患者常常感到情绪低落、易怒或焦虑，情绪变化迅速且难以控制。
2. **抑郁情绪**：在经期前后出现持续的悲伤、无助感或对日常活动失去兴趣。
3. **焦虑和紧张**：容易感到紧张、不安，甚至出现恐慌发作的症状。
4. **易怒和愤怒**：对小事反应过度，容易与他人发生冲突。
5. **注意力不集中**：难以集中精神，记忆力下降，工作效率降低。
6. **睡眠问题**：可能出现失眠或嗜睡的情况，睡眠质量下降。
7. **食欲改变**：食欲增加或减少，尤其是对甜食或高热量食物有强烈渴望。
8. **身体症状**：如乳房胀痛、腹胀、头痛、疲劳等，这些身体不适可能加重心理负担。
9. **社交退缩**：不愿与人交往，回避社交活动，感到孤独和被误解。
10. **自我否定**：对自己产生强烈的负面评价，甚至出现自责、自卑的情绪。
如果这些症状在每次月经周期中反复出现，并严重影响到生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。经期抑郁症可以通过药物治疗、心理辅导以及生活方式调整得到有效缓解。了解并关注自己的情绪变化，有助于更好地管理经期抑郁症，提升整体身心健康水平。
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