白岩松曾在一次访谈中透露，他曾经长期处于高压的工作环境中，面对巨大的压力和孤独感，逐渐陷入情绪低谷。他形容那段时期像是“被困在一个没有出口的房间”，感到迷茫、无助，甚至对生活失去了兴趣。
但白岩松并没有选择沉默或逃避。他意识到自己需要改变，于是开始主动寻求帮助。他与心理医生进行深入交流，学习如何调节自己的情绪，如何面对内心的痛苦。同时，他也开始调整自己的生活方式，比如加强锻炼、保持规律的作息、培养兴趣爱好等。
此外，白岩松还通过写作来疗愈自己。他在博客和文章中记录自己的感受，用文字表达内心的声音，这不仅帮助他梳理思绪，也让他找到了一种与世界沟通的方式。
更重要的是，白岩松学会了接纳自己。他明白，抑郁并不是软弱的表现，而是一种需要被理解和对待的心理状态。他开始正视自己的情绪，不再压抑，也不再否认。
经过一段时间的努力，白岩松逐渐走出了抑郁的阴影，重新找回了生活的热情和工作的动力。他的经历也让更多人意识到，心理健康同样重要，面对心理问题时，勇敢求助、积极应对才是正确的选择。
如今的白岩松依然活跃在媒体一线，但他更加珍惜生活中的每一刻，也更懂得如何关爱自己和他人。他的故事告诉我们：无论多么黑暗的时刻，只要不放弃希望，总有一天，阳光会再次照进心房。
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