1. **持续的情绪低落**：长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**：不再享受曾经喜欢的活动，如运动、阅读或与朋友相处。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡得过多）的情况。
4. **食欲和体重变化**：食欲显著下降或增加，导致体重明显减轻或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. **自我否定或过度自责**：经常觉得自己毫无价值，或者对自己有过分的批评。
7. **疲劳或缺乏精力**：即使没有进行体力劳动，也感到极度疲倦。
8. **行动迟缓或坐立不安**：动作变慢，或表现出不必要的烦躁和不安。
9. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括考虑自杀、计划自杀或尝试自杀。
10. **社交退缩**：不愿意与他人交往，避免参加社交活动。
如果你或你认识的人有以上多个症状，并且这些症状已经持续两周以上，建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，心理治疗、药物治疗以及生活方式的调整都可以有效缓解症状。
请记住，寻求帮助是勇敢的表现，而不是软弱。你并不孤单，有很多资源和支持可以帮助你走出抑郁的阴霾。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
