1. **情绪波动大**：经常感到愤怒、沮丧、焦虑或抑郁，情绪变化无常，难以控制。
2. **易怒或暴躁**：对小事反应过度，容易发脾气，甚至出现攻击性行为。
3. **社交退缩**：不愿意与人交往，回避社交活动，显得孤僻或冷漠。
4. **失眠或睡眠紊乱**：难以入睡、早醒或睡眠质量差，长期睡眠不足。
5. **食欲改变**：突然变得食欲不振或暴饮暴食，体重明显变化。
6. **注意力不集中**：难以专注于工作或学习，记忆力下降，效率降低。
7. **自我否定或自卑**：对自己缺乏信心，经常自责，认为自己一无是处。
8. **逃避现实**：沉迷于游戏、网络、酒精或药物，以逃避现实压力。
9. **冲动行为**：做出不理智的决定，如赌博、酗酒、危险驾驶等。
10. **幻觉或妄想**：出现幻听、幻视或坚信一些不真实的事情，可能是精神疾病的表现。
11. **持续的焦虑或恐惧**：对未来感到莫名的担忧，即使没有明确的原因。
12. **情绪麻木**：对曾经感兴趣的事物失去兴趣，感觉内心空虚、无感。
13. **自我伤害或自杀倾向**：有自残行为或谈论死亡，这是非常严重的心理问题信号。
如果一个人出现以上多个症状，并且持续时间较长，影响到正常生活，建议及时寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。心理健康同样重要，不应忽视或轻视。
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