1. **持续的情绪低落**
如果你发现自己长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续超过两周，并且影响到日常生活，这可能是抑郁的信号。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**
即使是你曾经喜欢的活动，比如运动、看电影或与朋友聚会，现在也提不起兴趣，这可能是抑郁的表现之一。
3. **睡眠变化**
你可能会出现失眠（难以入睡或早醒）或者嗜睡（整天都想睡觉），这些睡眠问题如果持续一段时间，可能是抑郁的迹象。
4. **食欲和体重变化**
你可能会突然暴饮暴食，或者完全失去食欲，导致体重明显下降或增加。
5. **注意力不集中、记忆力减退**
你可能会发现很难集中精力工作或学习，记忆力变差，甚至出现犹豫不决的情况。
6. **感到无用或自责**
你可能会经常觉得自己一无是处，或者对自己过去的行为感到深深的自责，即使没有实际原因。
7. **有自杀念头或自残倾向**
这是抑郁最危险的症状之一。如果你有伤害自己或结束生命的念头，请立即寻求专业帮助。
8. **身体不适**
有些人在抑郁时会感到头痛、胃痛或其他身体不适，但医学检查却找不到明确的原因。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议你尽快联系心理医生或心理咨询师进行专业评估。抑郁是一种可以治疗的心理疾病，早期干预可以显著改善生活质量。
记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的开始。
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