1. **内关穴**
位置：位于前臂内侧，腕横纹上2寸（三指宽）处。
作用：具有宁心安神、缓解焦虑和烦躁的作用。
按压方法：用拇指用力按压并做旋转按摩，每次按压3-5分钟。
2. **神门穴**
位置：位于手腕部，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
作用：有助于安定心神、改善失眠和情绪不稳定。
按压方法：用拇指按压此穴位，持续按压1-2分钟。
3. **百会穴**
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：可提神醒脑、缓解紧张和焦虑。
按压方法：用手指轻轻按压或拍打，每次持续2-3分钟。
4. **膻中穴**
位置：位于胸部正中线，两乳头之间。
作用：有助于疏肝理气、缓解胸闷和情绪不畅。
按压方法：双手交叉按压此处，或用拇指轻柔按摩。
5. **太冲穴**
位置：足背侧，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
作用：可疏肝解郁、缓解烦躁和情绪波动。
按压方法：用拇指用力按压，持续1-2分钟。
除了按压穴位外，保持良好的作息、适度运动、深呼吸等方法也能有效缓解心烦。如果心烦情绪长期存在，建议寻求专业心理咨询或医生的帮助。
总之，通过简单的穴位按压，可以在日常生活中帮助自己放松心情、缓解压力，达到身心平衡的状态。
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