首先，从心理学角度来看，这种想法往往源于“负面认知偏差”。人们在面对不确定的信息时，倾向于选择最坏的解释，而不是中性或积极的解释。这种思维模式可能源于过去的创伤或长期处于高压、不安全的环境中，使得个体形成了一种“自我保护”的机制——通过提前预设他人是不可信的，来减少被伤害的可能性。
其次，这种心理也可能与低自尊有关。当一个人对自己缺乏信心时，容易认为别人对自己有敌意或不友好，从而产生“别人都是坏人”的想法。这种心理会让人在人际交往中更加敏感、多疑，甚至导致自我实现的预言——因为对方感受到你的不信任，可能会逐渐表现出消极行为。
再者，过度将他人想得很坏，可能是“投射”心理的表现。有些人无法承认自己的缺点或错误，于是将这些负面特质归咎于他人，以此来减轻内心的焦虑和内疚感。这种心理防御机制虽然短期内能缓解不安，但长期来看会阻碍个人的成长和人际关系的发展。
此外，社会环境和文化背景也会影响人们的这种倾向。在竞争激烈、充满猜忌的社会中，人们更容易养成怀疑他人的习惯。而如果一个人从小生活在充满冲突的家庭或环境中，他们可能更早地学会用“防备”来保护自己，进而形成一种固化的思维模式。
要改变这种心理，关键在于提升自我觉察，学会区分事实与猜测，尝试用更开放的心态去理解他人。同时，建立健康的自我价值感，增强对自身和他人的信任，也是改善这一问题的重要步骤。必要时，寻求心理咨询的帮助也能有效帮助个体走出负面思维的循环。
总之，总是把别人想得很坏，是一种需要关注的心理状态。它不仅仅是对他人的误解，更是内心深处某种不安和恐惧的反映。只有正视并理解这种心理，才能逐步走向更健康、更和谐的人际关系。
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