首先，需要明确的是，失眠是否能好取决于多种因素，包括失眠的类型、持续时间、诱因以及个人的生活方式和心理状态。短期的失眠，比如由于压力、焦虑或环境变化引起的，通常在诱因消除后会自然恢复。但如果是长期的慢性失眠，可能需要更系统的干预。
对于轻度失眠，可以通过调整生活习惯来改善。例如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因和酒精的摄入、进行适量的运动等。同时，放松训练、冥想和深呼吸练习也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
如果失眠持续超过一个月，并且影响到白天的精力和情绪，建议寻求专业帮助。医生可能会根据情况推荐认知行为疗法（CBT-I）或药物治疗。CBT-I是目前治疗慢性失眠最有效的方法之一，它通过改变不良的睡眠习惯和思维模式来改善睡眠质量。
此外，心理因素在失眠中起着重要作用。焦虑、抑郁、压力等都可能导致或加重失眠。因此，关注心理健康，必要时寻求心理咨询或治疗，也是改善失眠的重要途径。
总的来说，失眠是有可能好转的，但关键在于及时识别原因并采取正确的应对措施。每个人的情况不同，找到适合自己的方法才是最重要的。如果你正在经历失眠困扰，不要忽视它，积极面对，才能早日找回良好的睡眠。
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