1. **情绪低落**:持续感到悲伤、空虚或无助,对平时感兴趣的事情失去兴趣。
2. **易怒或烦躁**:情绪波动大,容易因为小事而生气或感到沮丧。
3. **睡眠问题**:可能出现失眠,难以入睡或早醒,也有人会过度睡眠,感觉睡不够。
4. **食欲改变**:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显下降或增加。
5. **疲劳感增强**:即使休息后仍感到疲倦,缺乏精力完成日常任务。
6. **注意力不集中**:记忆力下降,难以集中精神,做决定困难。
7. **自我否定**:对自己产生负面评价,感到无用、内疚或自责。
8. **社交退缩**:不愿意与朋友或家人交往,回避社交活动。
9. **焦虑或不安**:经常感到紧张、担心或坐立不安。
10. **身体不适**:出现头痛、胃痛等无法解释的身体症状。
需要注意的是,这些症状不一定全部出现在一个人身上,且每个人的表现可能不同。如果这些症状持续两周以上,并影响到日常生活,建议尽早寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,早期干预能有效改善预后。
