脑涨落图（也称作脑电波图或EEG图）是通过记录大脑在不同状态下的电信号变化，来反映大脑活动的一种工具。近年来，随着神经科学的发展，脑涨落图被越来越多地应用于心理疾病的诊断和评估中，包括抑郁症的判断。 那么，脑涨落图是如何帮助判断抑郁程度的呢？首先，我们需要了解脑电波的基本类型及其与情绪状态的关系。 常见的脑电波分为四种：α波、β波、θ波和δ波。其中： …
控制不了自己的情绪，是许多人都会经历的一种困扰。当我们面对压力、挫折、失望或愤怒时，情绪往往会失控，做出一些事后后悔的举动。这种无法自我调节的情绪状态，不仅影响我们的心理健康，也会影响人际关系和生活质量。 首先，情绪失控往往源于内在的压力积累。当一个人长期处于高压环境中，没有足够的释放渠道，情绪就会像一个被不断加压的气球，最终在某个瞬间爆炸。这时候，即使是最…
抑郁症的孩子并不是因为“缺爱”，但家庭环境和情感支持确实对孩子的心理健康有重要影响。将抑郁症简单归因于“缺爱”是一种误解，也容易让家长陷入自责，忽视了更复杂的心理和生理因素。 首先，抑郁症是一种医学上被认可的精神疾病，它与大脑中神经递质的不平衡有关，如血清素、多巴胺等。这些化学物质的变化会影响人的情绪、睡眠、食欲和行为。因此，抑郁症不是孩子“想不开”或“不听…
45岁心情烦躁是更年期吗？ 45岁左右的女性，常常会感到情绪波动大、易怒、焦虑、失眠等，这些症状让人不禁怀疑：这是不是更年期的表现？其实，45岁正是女性进入更年期的常见年龄，但并不是所有的情绪变化都一定是因为更年期。 更年期是指女性从生育期逐渐过渡到非生育期的生理阶段，通常发生在45至55岁之间。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平开始下降，从而引发一系列…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者常常感到情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等。在治疗抑郁症的过程中，除了药物和心理治疗外，一些人也会尝试通过饮食或饮品来改善情绪。其中，喝茶是否有助于缓解抑郁症成为许多人关注的话题。 首先，茶中含有多种有益成分，如茶多酚、氨基酸、咖啡因和维生素等。这些成分可能对大脑功能和情绪调节产生积极影响。例如，茶中的茶氨酸被认为可以促进放松…
学会管理情绪，做情绪的主人 情绪是我们每个人生活中不可避免的一部分。无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，这些情绪都在影响着我们的行为和决策。然而，真正能够掌控人生的人，并不是那些从未有过负面情绪的人，而是那些懂得如何管理情绪、不被情绪左右的人。 情绪本身并没有对错之分，它是人类心理活动的自然表现。关键在于我们如何应对和处理它们。如果一个人总是被情绪牵着走，那么他…
