双重人格，也称为解离性身份障碍（Dissociative Identity Disorder, DID），是一种复杂的心理障碍，患者会表现出两个或更多截然不同的身份或人格状态。这些身份在行为、记忆、思维方式和情感表达上可能完全不同，并且通常会在不同时间“接管”个体的意识。 那么，**双重人格的人自己知道吗**？这个问题没有一个简单的答案，因为每个人的体验都是…
孕期情绪波动大，易哭、易怒是许多孕妇在怀孕期间常见的现象。这种情绪变化主要源于体内激素水平的剧烈波动，尤其是雌激素和孕激素的增加，会对大脑中的情绪调节区域产生影响，导致情绪不稳定。 很多准妈妈在怀孕初期会感到特别敏感，一点小事就容易流泪或发脾气。这种情绪波动不仅影响孕妇自身的心理健康，也可能对胎儿的发育产生一定的影响。因此，了解并应对这些情绪变化是非常重要的…
专注度不够是很多人在学习、工作和生活中都会遇到的问题。长时间的注意力不集中不仅会影响效率，还可能导致压力增大和成就感降低。那么，如何改善专注度呢？以下是一些实用的方法： 首先，明确目标有助于提高专注力。设定清晰、具体的目标可以帮助你集中精力，避免分心。将大任务拆解成小步骤，每完成一项就给自己一点奖励，可以增强动力。 其次，减少干扰是提升专注力的关键。关闭手机…
当你感到心里烦躁、控制不住情绪、老想发火时，这其实是一种很常见的心理状态。很多人在生活压力、工作困扰、人际关系紧张或身体疲惫的时候，都会经历这样的时刻。这种情绪如果长期得不到调节，不仅会影响自己的心理健康，还可能对身边的人造成伤害。 首先，我们要明白，情绪本身并不是坏事。它是我们内心的一种信号，告诉我们某些事情可能出了问题。比如，烦躁可能是因为你感到被忽视、…
抗抑郁药是治疗抑郁症和其他情绪障碍的重要药物，但它们也可能带来一些副作用。这些副作用因人而异，取决于药物类型、剂量以及个体的身体状况。 常见的抗抑郁药包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）、血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）、三环类抗抑郁药（TCAs）等。每种药物的副作用有所不同。 常见的副作用包括： 1. 恶心和胃部不适：尤其是在开始服药时…
抑郁症的确诊是一个专业且严谨的过程，通常需要由精神科医生或心理科医生通过系统的评估和诊断标准来进行。以下是一些关于抑郁症如何确诊的基本信息： 首先，抑郁症的诊断主要依据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）或《国际疾病分类》（ICD-10/ICD-11）中的相关标准。医生会根据患者的症状、持续时间以及对日常生活的影响来判断是否符合抑郁症的诊断标准。 常见的…
