以下是一份关于“孤独程度”的自测表，共分为10个等级。通过回答以下问题，你可以大致了解自己当前的孤独状态。请根据自己的实际情况，选择最符合你感受的选项。
1. 你是否经常感到没有人真正理解你？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
2. 你是否有可以倾诉心事的朋友？
A. 有很多
B. 有几个
C. 有1-2个
D. 很少
E. 没有
3. 你是否经常感到空虚和无聊？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
4. 你是否愿意主动与他人建立联系？
A. 非常愿意
B. 有时愿意
C. 看情况
D. 很少愿意
E. 完全不愿意
5. 你是否在社交场合中感到不适或焦虑？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
6. 你是否经常独自一人度过大部分时间？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
7. 你是否觉得很难与他人建立深层关系？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
8. 你是否渴望被理解、被接纳？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
9. 你是否因为孤独而影响了生活或工作？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
10. 你是否认为孤独是一种常态？
A. 从不
B. 很少
C. 偶尔
D. 经常
E. 总是
评分标准：
– A（1分）
– B（2分）
– C（3分）
– D（4分）
– E（5分）
总分计算：将10题得分相加，得到总分。
孤独等级划分：
– 10-20分：非常不孤独，社交活跃，情感丰富
– 21-30分：轻度孤独，偶尔感到孤单但能自我调节
– 31-40分：中度孤独，时常感到孤独，需要更多人际互动
– 41-50分：较严重孤独，长期缺乏情感支持，情绪低落
如果你的得分较高，建议尝试扩大社交圈、参与兴趣活动、寻求心理咨询等方式来缓解孤独感。孤独并不可怕，它是人类情感的一部分，关键在于如何面对和处理它。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
