最近总是失眠

性子急、脾气暴躁是一种常见的性格特征，可能会对个人的生活、工作和人际关系造成负面影响。想要改善这种状态，需要从心理调节、行为习惯以及生活方式等多个方面入手。以下是一些有效的方法： 首先，学会控制情绪是关键。当感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸，暂时离开引发情绪的环境，给自己一些时间冷静下来。同时，可以通过冥想、正念练习等方式提高自我觉察力，帮助自己在情绪爆发前…

广州作为中国南方的医疗中心，拥有多家在失眠治疗方面具有丰富经验的医院。以下是一些在广州看失眠比较权威的医院： 1. 广州医科大学附属第一医院 该医院是广东省内知名的三甲医院，其精神心理科在治疗失眠、焦虑、抑郁等心理疾病方面有较强的实力，拥有先进的诊疗设备和专业的医生团队。 2. 中山大学附属第三医院 该院的心理科在华南地区享有较高声誉，尤其在睡眠障碍的诊断与…