1. **情绪低落**：经常感到悲伤、空虚或无望，即使在没有明显原因的情况下也难以振作。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，无法从中获得快乐。
3. **睡眠障碍**：可能出现失眠或过度睡眠的情况，睡眠质量差。
4. **食欲变化**：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
5. **注意力不集中**：难以集中精力，记忆力下降，决策能力减弱。
6. **自我否定**：对自己有强烈的负面评价，常感到内疚、无用或自责。
7. **社交退缩**：不愿意与人交往，回避社交场合，感到孤独或被误解。
8. **动力不足**：做事缺乏动力，即使是最简单的事情也觉得困难。
9. **身体不适**：常出现头痛、胃痛等无法解释的身体症状，可能与心理压力有关。
10. **消极思维**：对未来感到悲观，容易想到死亡或自杀念头（如有此类想法，应立即寻求专业帮助）。
需要注意的是，这些表现并不一定意味着一个人患有抑郁症，但如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议及时寻求心理咨询或专业医生的帮助。抑郁体质的人更需要关注心理健康，建立良好的生活习惯和情绪调节机制，以降低患病风险。
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