失眠是现代人常见的健康问题，中医认为失眠多与“阳不入阴”有关。所谓“阳不入阴”，是指阳气不能正常地潜藏于阴分之中，导致阴阳失衡，进而影响睡眠。 在中医理论中，人体的阴阳平衡是维持正常生理功能的基础。白天阳气旺盛，适合活动；夜晚阴气渐盛，适宜休息。如果阳气过于亢盛，无法顺利转入阴分，就会出现难以入睡、睡不安稳、早醒等问题。 “阳不入阴”常见于以下几种情况：情志…
抑郁症自评量表是一种常用的工具，用于帮助人们初步了解自己是否存在抑郁症状。它通常由一系列问题组成，通过回答这些问题，可以评估个体的情绪状态和心理健康状况。虽然这种量表不能替代专业诊断，但它可以为个人提供一个自我评估的参考。 目前，有许多在线平台提供免费的抑郁症自评量表，例如PHQ-9（患者健康问卷-9）和BDI（贝克抑郁量表）。这些量表由心理学专家设计，具有…
朋友压力大时，我们往往想帮忙却不知从何下手。这时候，正确的劝说方式不仅能缓解他们的焦虑，还能让他们感受到支持和理解。以下是一些有效的方法： 首先，倾听比建议更重要。当朋友感到压力时，他们可能并不需要立刻的解决方案，而是希望有人能听他们倾诉。耐心地听完他们的烦恼，不打断、不评判，是给予他们情感支持的第一步。 其次，肯定他们的感受。告诉朋友“你这样想很正常”或“…
情绪低落时出现胃疼是一种常见的身心反应。当人处于焦虑、抑郁或压力较大的状态时，身体会通过各种方式表现出不适，而胃部往往是第一个受到影响的器官之一。 首先，情绪会影响神经系统。当人感到情绪低落时，交感神经会被激活，导致身体进入“战斗或逃跑”状态。这种状态下，消化系统会减缓运作，胃酸分泌可能增加，从而引起胃痛、胃胀、恶心等不适症状。 其次，长期的情绪低落可能导致…
武汉作为中国重要的医疗中心，拥有多家在精神心理疾病治疗方面具有较高水平的医院。对于抑郁症患者来说，选择一家专业、权威且治疗效果良好的医院至关重要。以下是一些在武汉治疗抑郁症效果较好的医院： 1. **华中科技大学同济医学院附属同济医院** 同济医院是武汉乃至全国知名的三甲医院，其精神科在抑郁症、焦虑症等心理疾病的诊断与治疗方面有着丰富的临床经验。医院拥有先进…
总是精神内耗、想太多，是现代人普遍面临的一种心理状态。它表现为反复思考同一件事、过度担忧未来、对过去无法释怀、对他人评价过于敏感等。这种状态不仅消耗大量精力，还可能导致焦虑、失眠、情绪低落，甚至影响工作效率和人际关系。 那么，为什么我们会陷入“想太多”的循环呢？很多时候是因为我们对不确定性的恐惧，对控制感的渴望，以及对自己要求过高。我们习惯性地用大脑去预测各…
