焦虑抑郁症是一种常见的心理疾病，但并非无法应对。对于患者来说，自救是康复过程中非常关键的一环。以下是一些被广泛认可且最有效的自救方法： 首先，寻求专业帮助是最重要的一环。心理咨询师、精神科医生等专业人士能够提供科学的诊断和治疗方案，如认知行为疗法（CBT）或药物治疗。不要因为羞耻或恐惧而拒绝求助。 其次，建立规律的生活习惯有助于稳定情绪。保持充足的睡眠、均衡…
反社会型人格障碍（Antisocial Personality Disorder，简称ASPD）是一种心理障碍，主要表现为对他人权利的漠视、缺乏责任感和道德感，以及经常违反社会规范和法律。以下是该障碍的主要表现： 1. **无视法律和社会规范**：患者常常无视法律和社会规则，可能有违法行为，如盗窃、欺诈或暴力行为。 2. **欺骗和操纵他人**：他们倾向于撒…
暴躁易怒、控制不住情绪是一种常见的心理和情绪问题，可能与多种心理疾病或生理因素有关。这种状态不仅影响个人的日常生活，还可能对人际关系、工作表现以及身体健康造成负面影响。 首先，暴躁易怒可能是**情绪调节障碍**的表现。正常人会有情绪波动，但当一个人经常因为小事而发怒，甚至无法控制自己的情绪反应时，就可能属于情绪调节能力受损。这种情况在心理学中常与**边缘型人…
边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder，简称BPD）是一种常见但常被误解的心理疾病。许多人对其性质存在疑问：它是精神病还是心理病？要回答这个问题，我们需要先了解这两个术语的定义和区别。 “精神病”通常指的是严重的精神疾病，如精神分裂症、双相情感障碍等，这些疾病往往涉及明显的思维混乱、幻觉、妄想等症状，患者可能与现实脱节…
怀疑自己可能抑郁了，首先需要明确的是，抑郁症是一种常见的心理疾病，可以通过专业医生的诊断和治疗得到改善。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议及时寻求专业帮助。 那么，应该挂什么科呢？一般来说，可以考虑以下几个科室： 1. **精神科或心理科**：这是最直接的科室，专门负责诊断和治疗各种心理疾病，包括抑郁症。医生会通过面对面的交流、心理评估量表等方式来判断你是否…
为什么总是莫名其妙地想哭，是一个很多人都会经历的现象。这种情绪波动往往没有明显的原因，却让人感到困惑、不安，甚至影响日常生活。其实，这种“莫名想哭”的感觉背后，可能隐藏着多种心理和生理因素。 首先，情绪积压是常见的原因之一。人们在日常生活中可能会压抑自己的情绪，比如工作压力、人际关系的困扰、对未来的担忧等。这些情绪如果没有得到及时的释放，就可能在某个不经意的…
