1. **持续的情绪低落**
如果你经常感到悲伤、空虚或无助，并且这种情绪持续超过两周，这可能是产后抑郁症的信号。
2. **对日常活动失去兴趣**
以前你喜欢的事情现在变得毫无乐趣，比如和朋友聊天、做家务或者照顾宝宝。
3. **睡眠和食欲变化**
你可能会失眠，或者睡得太多；食欲也可能明显增加或减少。
4. **焦虑和过度担忧**
对宝宝的健康、自己的能力或未来感到极度焦虑，甚至出现强烈的自责感。
5. **情绪波动大**
情绪容易失控，比如突然哭泣、愤怒或烦躁，这些情绪可能与之前的性格差异很大。
6. **难以集中注意力或做决定**
你会感觉思维变慢，记忆力下降，甚至无法做出简单的决定。
7. **对婴儿缺乏情感连接**
你可能觉得自己无法与宝宝建立情感联系，甚至对宝宝产生冷漠或厌恶的情绪。
8. **有自我伤害或伤害宝宝的想法**
这是最严重的情况，如果你有这样的想法，请立即寻求专业帮助。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活和照顾宝宝的能力，建议尽快咨询心理医生或精神科专家。产后抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或支持小组等方式，大多数人都能逐渐恢复健康。
记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己和宝宝负责任的行为。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
