1. **持续的情绪低落**:感到悲伤、空虚、无助或绝望,这种情绪通常持续数周甚至更长时间。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,无法从中获得快乐。
3. **睡眠障碍**:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(过度睡眠)。
4. **食欲和体重变化**:食欲明显下降或增加,导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**:难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
6. **自我否定**:对自己产生强烈的负面看法,感到无用、自责或内疚。
7. **行动迟缓或焦躁不安**:动作变慢,或者坐立不安、无法静止。
8. **消极思维**:反复出现死亡或自杀的想法,甚至有自伤或自杀的计划。
9. **身体不适**:如头痛、胃痛、肌肉疼痛等,但没有明确的医学原因。
10. **社交退缩**:避免与他人接触,不愿参加社交活动,感到孤独或被隔离。
如果一个人在一段时间内持续表现出上述多个症状,并且这些症状严重影响了日常生活,建议尽快寻求专业医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,心理治疗、药物治疗以及生活方式调整都能有效缓解症状。