1. **持续的情绪低落**：长时间感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为生活中的积极事件而明显改善。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，无法从中获得快乐。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）的情况。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、做决定或记忆力下降。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面评价，感到内疚、无用或绝望。
7. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变得缓慢，或者表现出坐立不安、易怒等情绪。
8. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，感觉与他人疏远。
9. **疲劳感**：即使休息后仍感到极度疲惫，缺乏动力。
10. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括对死亡的兴趣、计划自杀或尝试自杀。
如果一个人有多个上述症状，并且这些症状持续两周以上，严重影响了日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要独自承受，寻求帮助是迈向康复的重要一步。
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