以下是一些常见的抑郁症状，你可以根据自身情况进行自我评估：
1. **持续的情绪低落**：是否经常感到悲伤、空虚或绝望？这种感觉是否持续超过两周？
2. **兴趣减退**：对曾经喜欢的活动是否失去了兴趣？比如运动、社交、阅读等。
3. **睡眠变化**：是否出现失眠或嗜睡的情况？是否难以入睡或早醒？
4. **食欲改变**：是否有明显的食欲下降或暴饮暴食？
5. **注意力不集中**：是否难以集中精力，记忆力变差，或者做决定变得困难？
6. **自我否定**：是否经常感到自己毫无价值，或过度自责？
7. **身体不适**：是否有不明原因的头痛、胃痛或其他身体症状？
8. **社交退缩**：是否避免与人接触，不愿参与社交活动？
9. **消极思维**：是否经常想到死亡、自杀或觉得生活没有意义？
10. **行动迟缓或焦躁不安**：是否感觉动作变慢，或坐立不安、无法平静？
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到日常生活，建议尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，早期干预能够显著提高康复的可能性。
请注意，自我评估不能替代专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请务必咨询专业医疗人员以获得准确的评估和治疗建议。
心理健康同样重要，照顾好自己，勇敢面对问题，是迈向康复的第一步。
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