1. **情绪持续低落**
抑郁症患者会长时间感到悲伤、空虚、无助，这种情绪不会因为外界的鼓励或事件的好转而迅速改善。如果这种状态持续超过两周，就需要引起重视。
2. **兴趣减退**
对以前喜欢的活动失去兴趣，即使做这些事也无法带来快乐感。例如，不再享受与朋友聚会、看电影或运动等日常活动。
3. **睡眠变化**
出现失眠或过度睡眠的情况。有些人可能整夜无法入睡，有些人则整天昏昏欲睡，睡眠质量明显下降。
4. **食欲和体重变化**
食欲显著增加或减少，导致体重快速上升或下降。这种变化不是由于节食或锻炼引起的。
5. **注意力难以集中**
容易分心、记忆力下降、做决定困难，甚至影响工作或学习效率。
6. **自我否定和自责**
经常感到自己毫无价值，对过去的事情过度自责，甚至产生无望感。
7. **行动迟缓或焦躁不安**
有些患者会变得动作缓慢、反应迟钝；而另一些人则可能坐立不安、烦躁易怒。
8. **反复出现死亡或自杀念头**
这是最危险的症状之一。如果有人经常想到死亡、自杀，或者有具体的计划，必须立即寻求专业帮助。
9. **社交退缩**
不愿意与他人交流，回避社交场合，甚至对亲近的人也表现出冷漠。
需要注意的是，抑郁情绪并不等于抑郁症。偶尔的情绪低落是正常的，但如果上述症状持续存在，并且严重影响到日常生活，就可能是抑郁症的表现。建议及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，通过专业的评估和治疗来改善状况。
如果你或你身边的人有类似症状，请不要忽视，尽早干预是恢复的关键。
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