来姨妈前情绪低落想哭，是很多女性在经期前后都会经历的一种常见现象。这种情绪波动通常被称为“经前综合症”（PMS），它不仅仅体现在身体上的不适，比如腹痛、腰酸、乳房胀痛等，还常常伴随着情绪上的不稳定，让人感到烦躁、焦虑、易怒，甚至莫名地想哭。 为什么会这样呢？这与女性体内激素水平的变化密切相关。在月经周期的黄体期，也就是排卵后到月经来潮前的这段时间，体内的雌激…
总是不开心是不是抑郁了？这是一个很多人在情绪低落时会问的问题。我们每个人都会有心情不好、压力大、情绪低落的时候，但这并不一定意味着你患上了抑郁症。 首先，我们需要了解什么是抑郁症。抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅仅是“心情不好”，而是一种持续的情绪障碍，会影响一个人的思维、行为和日常生活。典型症状包括：长期感到悲伤、对以前感兴趣的事情失去兴趣、睡…
轻度抑郁症能自愈吗？这是一个许多人都关心的问题。轻度抑郁症，也称为轻度抑郁障碍，是一种情绪障碍，表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。与重度抑郁症相比，轻度抑郁症的症状较轻微，但依然可能对日常生活造成影响。 那么，轻度抑郁症是否能够自愈呢？答案是：**在某些情况下是可以自愈的，但并非所有人都能依靠自身力量恢复**。以下是一些关键因素： 首先，**…
上班不开心很压抑还要坚持吗？这是一个很多人都会面对的问题。在现实生活中，很多人每天重复着单调的工作，面对压力、焦虑和情绪低落，却仍然选择继续坚持下去。那么，这种情况下，我们到底要不要坚持呢？ 首先，我们要明白，工作不仅仅是为了赚钱，它也是我们生活的一部分，是我们实现自我价值和社会价值的重要途径。然而，当工作带来的不是成就感，而是疲惫和压抑时，我们就需要认真思…
2024年，全球抑郁症患者人数持续上升，成为影响人类健康的重要公共卫生问题。根据世界卫生组织（WHO）最新发布的报告，截至2024年，全球约有2.6亿人受到抑郁症的影响，这一数字比2020年增加了近15%。 在不同地区中，亚洲和欧洲的抑郁症患病率显著上升，尤其是在城市化进程加快、生活节奏紧张以及社会压力增加的国家。中国作为人口大国，抑郁症患者数量也持续增长，…
在人生的旅途中，每个人都曾经历过恐惧。它可能来自未知的未来、失败的风险、他人的评价，或是内心深处对自我能力的怀疑。这些恐惧常常像影子一样跟随我们，阻碍我们前进的脚步。然而，战胜内心的恐惧并不是一蹴而就的事情，而是一个持续成长和自我对话的过程。 首先，承认恐惧的存在是克服它的第一步。很多人选择压抑或逃避恐惧，但这只会让恐惧变得更强大。当我们愿意正视自己的恐惧时…
