为什么会总是纠结？很多时候，是因为我们害怕犯错，担心选择后的结果不如预期。我们也可能对每一种选择都抱有期待，难以取舍。还有一种情况是，我们对自己要求太高，希望每一个决定都是完美的，但现实中没有绝对正确的答案。
那么，怎么才能减少这种内耗呢？
首先，接受“不完美”的现实。世界上没有万全的选择，每个决定都有得有失。与其追求完美，不如学会在有限的信息中做出最优选择。
其次，设定一个时间限制。给自己一个明确的截止时间，比如“今天晚上之前必须做出决定”，这样可以避免无休止地拖延和思考。
再者，列出利弊清单。把每种选择的优缺点写下来，有助于理清思路，看到更清晰的图景，而不是只停留在情绪上。
另外，信任自己的判断力。很多时候，我们其实已经做出了判断，只是内心在犹豫。试着相信自己的直觉，哪怕不是百分之百确定，也比一直纠结要好。
最后，学会放下。一旦做出了决定，就不要再反复回想和质疑。过去的决定已经无法改变，重要的是如何向前走。
内耗是一种常见的心理状态，但它并不是不可战胜的。当我们意识到自己正在陷入纠结时，及时调整心态，采取行动，就能逐步走出内耗，找回内心的平静和力量。
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