1. **血清素（5-羟色胺）**
血清素是一种重要的神经递质，参与调节情绪、睡眠和食欲。研究表明，抑郁症患者的大脑中血清素水平较低，这可能导致情绪低落和焦虑。因此，许多抗抑郁药物（如选择性血清素再摄取抑制剂SSRI）旨在提高大脑中的血清素水平。
2. **多巴胺**
多巴胺是另一种重要的神经递质，与奖赏机制、动机和愉悦感有关。抑郁症患者可能在多巴胺系统中出现功能障碍，导致缺乏动力和兴趣。补充多巴胺或增强其作用可能有助于改善抑郁症状。
3. **去甲肾上腺素**
去甲肾上腺素与觉醒、注意力和应激反应有关。它在抑郁症中也起着重要作用，尤其是在与焦虑共存的抑郁症状中。一些抗抑郁药物通过影响去甲肾上腺素的水平来缓解抑郁。
4. **维生素D**
维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还与大脑功能和情绪调节有关。研究发现，维生素D缺乏与抑郁症的发生有一定关联。补充维生素D可能对部分患者有帮助。
5. **B族维生素（尤其是B12和叶酸）**
B族维生素在神经系统的正常运作中扮演重要角色。缺乏B12或叶酸可能导致情绪障碍和抑郁症状。补充这些维生素可能有助于改善情绪状态。
6. **Omega-3脂肪酸**
Omega-3脂肪酸对大脑健康非常重要，尤其是EPA和DHA。研究显示，Omega-3摄入不足可能与抑郁症风险增加有关。补充Omega-3可能有助于减轻抑郁症状。
7. **镁**
镁是一种重要的矿物质，参与多种生理过程，包括神经传导和肌肉放松。镁缺乏可能与焦虑和抑郁有关，适量补充镁可能有助于改善情绪。
需要注意的是，虽然这些物质的缺乏可能与抑郁症有关，但抑郁症的成因是多方面的，并不能简单归结为某种物质的缺失。因此，在治疗抑郁症时，应结合专业医生的建议，采取综合性的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整等。
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